海水浴！

昨日は久しぶりに朝から気持ちのいい青空。それを見て夫が言いだしました。「海かプール行く？」この一言で、急遽海に行くことになりました。

バタバタと支度をしながら義母に海行きを伝えると、義父も行きたいということで、にわかに家族全員で出掛けることに。

子供たちを海に連れていくのは夏休みのイベントのひとつ。

でも義父が海に行きたい理由は他にもあります。

義父の持病のひとつに皮膚炎があります。海水浴は湿疹など皮膚病をを和らげると昔から言いますね。塩水による殺菌・消毒の効果が見込まれるとか。

梅雨に入る前から事あるごとに海に行きたがっていた義父は、念願かなって満足そうでした。

余談ですが、足の裏のひどい虫刺されや湿疹の痒さに毎夜泣いている息子も、昨夜は気にならずに眠れたようです。海水浴効果、絶大!?

ナイス・アイディア

今夜は南の窓からいい風が入り、割りと過ごしやすい。にもかかわらず、暑くて寝苦しさのあまり目が覚めたのがかれこれ２時間前。

水を飲んだり顔を洗ったり、扇風機に当たりながらモブログを投稿したりして体を冷ましていたら、眠れなくなってきました。

その上、子供たちは肌もサラサラなのに私一人で首まわりや胸元がベタベタ。

そこで思い出したのが、昨夜夫が呟いた一言。「アイスノンして寝たら」…おお！その手があったか！

早速冷凍庫から持ってきて使ってます。気持ちいい〜♪

体の一部を強力に冷やす！っていうのはいい手です。これなら風邪気味の娘に必要以上に寒い思いをさせなくて済みそう。

軽い気管支炎

一昨日の夜、娘が熱を出しました。入浴後だったので、シャワーで体が冷えてしまったのかもしれません。

しきりと寒気を訴えたのでパジャマの上からも重ね着させ、綿毛布を掛けて保温をはかりつつ、冷却シートと冷却枕で解熱を試みました。

翌朝には微熱の範囲まで下がったものの、咳が続いたのが気になったので一応小児科へ。

そういえば先週から時々咳をしたり鼻詰まり気味だと言っていた気もします。それも伝えた上での診断は「軽い気管支炎」。

まだのどは腫れてはいないが、鼻の奥にからんだタンが胸にもからんで咳が出ている、というのです。抗生剤、咳止め、整腸剤など、合計６種類の薬が５日分処方されました。

このまま熱が出なければ、週明けに再受診で経過を診る、とのこと。

今のところは再度の発熱もなく、丸一日薬を飲んだことで咳もやや落ち着いているようです。

ダイエットは楽しく

夫のカーツ（加圧）トレーニングのブログに新着記事です。

記事の一部をどうぞ。

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ダイエット話で花が咲く
昨日、ある席でダイエット話に花が咲きました。

私が1年で30Kgダイエットした話になったんです。

やっぱりダイエットは「無理」をしちゃいけないって話になったんです。
どんなダイエットをするにしても「続ける」ことが大事ですよって話です。

「自分なりの続けやすい方法があるよね」っと。

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この続きは・・・男の健康とカーツログ『ダイエットは楽しく』へ

娘の無農薬きゅうり

今日は娘のきゅうりが一本収穫できました。

夏休みに入るとき、生活科の授業で世話をしている野菜の鉢を持ちかえっているのです。

毎日の水やりは、夏休みの宿題のひとつ。食べ頃になった野菜は収穫・調理して食べていいことになっています。

もう、それこそ無農薬です。木の生育があまりよくないためか、実の付きは少ないですが。

娘が自分で世話をし、実を収穫して、調理し、食べる。この一連の流れを全て体験する事が大切なんですね。これがいわゆる「食育」ってやつです。

娘のきゅうりはこれが４本目。今回も娘が自分で調理できる形で食べたくて、塩もみきゅうりにして冷やしていただきました。

体感温度の差

妊婦になってから暑がりになった気がします。

大きなお腹で夏を越えるのは大変！と事あるごとに言われてきた意味をようやく実感。家族と暑さの感じ方が違うのです。

特に寝るときが困ります。家族４人同じ部屋で寝るのに、今までは私の感覚で温度調節をしてきました。でも今は、私の感覚で設定すると皆から「寒い」とクレームが付くのです。

最初、その違いに気付かずにいたら、子供たちが風邪気味になりました。その後、私は毎夜タンクトップにパジャマズボンのみで寝ています。これでも暑くて私一人汗だくで目覚めると、夫や子供たちはタオルケットに身を包んで丸くなって寝ていることがよくあるのです。

この先の盛夏・残暑の時期、この体感温度の差をこれ以上どう克服していこうか、悩みのタネです。

サラダとスープが主役

サラダとスープが主役

このタイトル、いいですね〜。
野菜をたくさん摂る為に、サラダやスープは欠かせません。

とはいえ、手持ちのレシピではマンネリ化してしまい、
家族から不評がチラホラ・・・。

この本には、サラダのレシピだけではなく
ドレッシングのレシピも多くのバリエーションがありました。

家で手作りドレッシング。
最近、いいレシピはないかと探索中だったんです。
早くやってみたい♪

＜お詫び＞
アフィリエイトのリンクに、商品写真が入ったものがなく、
でも表紙から雰囲気を知っていただきたくて、
手元で撮影した写真を掲載しています。
お見苦しくて申し訳ありません。

食物センイを食べて美肌とスリムを手に入れる本

食物センイを食べて美肌とスリムを手に入れる本

すごい直接なタイトルです。
食物繊維は美肌と健康の基本！
野菜に多いと分かってはいても、
何をどのくらい食べたら体にいいのか、ピンときませんね。
そんなことまできちんと解説されてました。
もちろん、美味しそうなレシピも満載。

手元に置いておきたい一冊、ですね。

やせぐせがつく100レシピ

野菜たっぷりやせぐせがつく100レシピ
すごい魅惑のタイトルです。
中を見たら、本当に美味しそうな野菜のレシピがいっぱい！
すぐに作れそうなものから、ちょっと難しそうなものまで。

家族の年代も好みがバラバラだから
100品全部は作れないと思うけど、
参考になるレシピは多いにこしたことはありません。

大人図書館（ライブラリ）開設

最近、スーパーの雑誌売り場や書店の店頭で見かける表紙に
目が奪われることしばしば。

世の中には様々なテーマの出版物が本当にたくさんあり、
しかも、新しいものが次々と出てきます。

そんな中から
・「食」に関するもの（レシピ本など）
・体の「健康」に関するもの
・心の「健康」に関するもの（読み物も含む）
・その他、何かの理由でお薦めできるもの
など、私の目線でご紹介していきたいと思います。

絵本や育児関連書を
子供図書館（ライブラリ）でご紹介しているので、
カテゴリ名を
大人図書館（ライブラリ）としてしまいました。

息子が発熱

そういえば朝から何やら機嫌が悪く、グズグズいっていた息子。
家で検温した時はやや高めだったものの平熱の範疇だったのに、
園に着いてみたら体が熱い！
体温計をお借りして測ってみたらなんと38.8℃！
すぐに荷物をまとめて一度帰宅し、
保険証等を持って小児科へと車を走らせました。

小児科でもう一度検温したところ、39.4℃！まで上昇！
もうビックリです。

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オーガニック表示のこと

からだにやさしいかんたんおやつでご紹介した
脇雅世さんちのからだにやさしいかんたんおやつを見ていて、
オーガニック食品、Bio食品といった言葉が気になりました。

日本でオーガニック（organic）というと、
化学肥料や農薬を使用しない有機栽培の野菜や
添加物を使用しない食料品
のことを表します。

そして、その野菜や食品がオーガニックであることを
表すマークとして、有機JASマークがあります。

日本農林規格（JAS法）に基づいて個別に審査・認定された
ものだけが、有機JASマークを付け、「有機」「オーガニック」
という言葉を商品に表示する事ができるそうです。

いわば、オーガニックのものを見極める為の目印ですね。

ところで、オーガニックとは英語なので、
ヨーロッパでは当然違う言葉で表現されます。
Bio　や　Eco　というのがそれです。

日本で言う有機JASマークと同様に、
ヨーロッパ諸国ではBioマークやEcoマークが
有機食品の目印となる訳です。

近頃ではネット上にもたくさんのBio商品、Eco関連サイトが
見えるようですね。

からだにやさしいかんたんおやつ

脇雅世さんちのからだにやさしいかんたんおやつ

同じく、スーパーの雑誌コーナーで見つけた一冊。

その名の通り、”からだにやさしい”素材を使って
”かんたん”に作れるおやつのレシピが満載。

とはいっても、全てオーガニック食品を使いましょう！なんて
気張った内容ではありませんでした。

最初の章ではは、ハチミツやメープルシロップ、黒糖といった
からだにやさしい甘味料と市販のお菓子や食材を
組み合わせたかんたんなおやつから入ります。

次の章では、果物をつかったヘルシーおやつ。
更にその次になると、いよいよオーガニックな食材を使った
オーガニックなおやつ。

という風に段階が踏まれていて、
気負いなく”からだにやさしい”おやつ作りにとりかかれそうです。
（以上、からだにやさしいかんたんおやつin　ニコニコこばこ　より）

おうち居酒屋レシピ

おうち居酒屋レシピ

夫の晩酌の肴を悩みながら買い物をしていたら、
またまた雑誌の棚に目を吸われてしまいました。
スーパーの雑誌コーナーって意外とバカにできません。

タイトルがいいですよねー。
おうち居酒屋レシピって、
カンタンに我が家が居酒屋のようになるレシピ　って感じです。
中を覗いてみたら、本当にカンタン。
特別な材料とか調理じゃなくて、
いつも家にある様な材料にちょっと手をかけるだけ、
っていう感じのが多かったです。

こういうのを研究して、ちょこっとおつまみ　みたいな
一皿をプラスしてあげると、夫が喜ぶんだろうな・・・
と思います。

分かっちゃいるのですが・・・明日は頑張ろう！・・・カナ？

揚げ餃子

先日の手作り餃子の残りのタネが少しだけ冷凍してあったので
目先を変えて揚げ餃子を作ってみました。

今回は目先を変えて餃子の皮２枚を平たく合わせた間に
タネを挟み込んだ円盤型に。
たまたま義母があじの南蛮漬けに使った揚げ油が出ていたので
焼かずに揚げてみたのです。

そしたら中央がふくらんで麦わら帽子のように。
その形と大きさで、子供にはとてもウケました♪

前回のタネを流用したのですから味付けまで同じはずですが、
焼くと揚げるとではまた違った食感に。
揚げると独特の香ばしさが出ていいですね。

ただ、食べるには大きすぎて、ちょっと食べにくかったなー。
やはり、普通の餃子サイズが一番食べやすいようです。

次はわざわざ揚げ餃子を作ってみてもいいな、と思いました。
その時は、半月型に作ろうっと。

４世代が同居する家族のブログ

４世代が同居する家族のブログ

義父が脳梗塞で倒れてから１年半。
４ヶ月の入院とその後１年以上続く通院生活の中で、
私たち家族の中には様々な苦労と葛藤がありました。

今回夫がそれらを振り返り、
夫の視点でみた１年半をまとめる事を決意しました。

現在脳梗塞で患っていらっしゃる方。
看病されているその家族の方。
今は何ともなくても将来生活習慣病を患うおそれがある方。
「生活習慣病なんて自分には関係ない」と思われている方。

様々な立場の方がいらっしゃるかと思います。

たとえ今は表面的に健康でも、
いざ病気になった時に苦労するのは本人だけではありません。
家族にも様々な苦労や迷惑が及ぶのです。

多くの方にその事に気付いて頂きたい、
そして、健康の大切さを知って頂きたい。

夫はそう考えて、このブログを立ち上げたのです。

もつべきは農家の親戚!?

先週、義兄嫁のご実家のお母さまがたくさんの野菜を
持ってこられました。

ほうれん草、春菊、きゅうり、なす、サヤエンドウ。
写真には写っていませんが、とても大きなキャベツに玉ねぎまで！
旬の野菜のオンパレードです。

青菜類はいただいた当日にまとめて茹で、おひたしや和え物、
ソテーなど数日かけていただきました。
他の野菜も煮物に炒め物と順番に使い、
ここ数日の夕食は野菜メニューが豊富です。

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カリカリじゃこの酢からめ

カルシウムたっぷりのおやつ。

しらすを少量の油で炒めてカリカリにし、
酢をからめて汁気を飛ばせば完成。

妊婦の私にはぴったりのカルシウム強化メニュー。
私はこれだけでもお茶うけになります♪

また、子供のおやつや、
ふりかけ代わりにご飯にのせてたべたり、何かと重宝します。

ベーじゃがクリームパスタ

今日の昼食に作ったスパゲティは、ベーコンとじゃが芋を具に、
牛乳と小麦粉にスープの素で味を付けた超簡単に作れる
クリームソースにからめていただきました。

子供には前にも作ったことがありましたが
夫の在宅時に作ったのは初めて。

夫はクリームソースよりミートソース系のパスタが
好きなようなので、何と言われるか心配だったのですが、
なかなか好評をいただきホッとしました。

今回の具はベーコンとじゃが芋でしたが、
きぬさややブロッコリーを使っても合いそうです。